首のしわ

こんにちは目ラブラブ

サロンフローラの濱田です。

私最近、首のシワが気になり始めています(゜o゜)あせる

首のシワが出来るのにも色々と原因があるみたいです。



皆さんも気付いたら首にしわが・・・!

なんてことにならないように

対策をしっかりすることをおすすめしますニコニコアップ

 

◎首のシワの原因は?

・加齢

やはり一番の原因は加齢。

・枕が高すぎる

枕が高すぎると首の前方が縮まるのでシワができるようになり、

それがそのまま首のシワになってしまいます。

・紫外線によるダメージ

お肌同様、紫外線は活性酸素を増やし、乾燥や肌を老化させ首にシワをつくります。

・姿勢が悪い

下を向く姿勢の時間が長かったり、猫背・ストレートネックは首のシワの原因となります。

長時間のデスクワークやスマホも気をつけないとだめですね。

◎首のシワの解消法!

・枕選び

寝る時は仰向けが一番です。

枕を使わなかったり低すぎる枕は、首が伸びてあごが上がった状態になることで、

血液が頭部に下がリ、脳への刺激が増えて不眠気味や顔がむくんだりもします。

枕は高すぎても低すぎてもNG。

首を支えることが大切なので、頭だけでなく、肩から支えるようにしシワができない位置で眠りましょう。

・紫外線対策は首までしっかりと

顔は一年中UVカットをしている人でも首までぬる人は少ないです。

紫外線は肌にとって重要なコラーゲンやエラスチンがダメージを受けるので、しわが増えたり深くなります。

シワの溝には紫外線が入り込み、そうすると、日焼けした部分との差が出てしまいシワが目立ってしまいます。

・首のシワ取りエクササイズ

1.下顎をつきだすようにして、「いー」と発音するような感じでクビに力を入れるように意識をする。

2.首筋が浮き出る感じになったらキープ(約10秒)

これを3セットする。

・リンパマッサージ

【首のリンパマッサージのやり方】

1)お風呂上りにマッサージ用のクリーム、もしくはローションを首にぬる

2)両耳の下をそれぞれの中指で押す(耳下腺を刺激する)

3)指先全体で耳の下から老廃物を押し出すイメージで鎖骨に向かってマッサージする

4)鎖骨下のくぼみに指4本をあて肩に向かって老廃物を押し出す

5)鎖骨からわきの下にあるリンパ節へ老廃物を押し出す

是非参考にして下さいね音譜

私も頑張りますニコニコラブラブ

 

 

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